秋燥没食欲? 7款养生粥助你胃口大开

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2017-09-01 10:56:48 来源:

  可是人往往时会秋天的完后 胃口特别好,然而有时候 人却相反,可能秋季天气容易干燥的由于,不少人总会虽然食欲不振。这完后 可能喝粥搞笑的话,不仅能能 补充身体必须的水分,还能能 通过搭配雄厚的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。下面就和小编同去看看秋天适合喝那些粥吧。

  一、莲子百合粥

  食材:

  大米1150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗。

  做法:

  1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

  2、锅放在水,先倒进大米、百合干烧开后,再倒进莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后倒进冰糖即可。

  功效:

  百合具有清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,总爱服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。

  二、丝瓜粥

  材料:

  丝瓜1150克,大米1150克。

  做法:

  先将大米倒进锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟图片 图片 图片 期期 。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。

  功效:

  丝瓜性凉,味甘,有凉血解毒、清热益颜、通经活络等功效。适用于咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、腰痛等病症。

  三、绿豆红枣粥

  材料:

  绿豆1150克、红枣15枚、红糖适量。

  做法:

  将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。

  功效:

  有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

  四、姜丝粥

  材料:

  鲜姜3克,粳米150克。

  做法:

  1.生姜洗净切丝。粳米淘洗干净。

  2.把鲜姜切丝和粳米同去下锅煮至稀烂,

  3.早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗,

  4.吃的完后 还能能 根据人及甜度撒些芝麻盐。

  功效:

  脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎时会不错的疗效。

  五、菊花粥

  材料:

  菊花150克,粳米 l00克。

  做法:

  先将菊花煎汤,滤出清汤与粳米同煮成粥。

  功效:

  初秋易生燥热疾病,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用。对于秋季风热感冒,懊丧咽燥,目赤肿痛等具有一定疗效。

  六、芝麻粥

  材料:

  黑芝麻150克,粳米1150克。

  做法:

  先将芝麻炒熟,研(压)成细末,待粳米粥煮熟后,拌入芝麻细末同食。

  功效:

  芝麻性润滑,功擅润养,具有润肺养肝、润肠通便的作用,以之食粥,气香味美,尤适于肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

  七、薏米红豆粥

  材料:

  薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉。

  做法:

  1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

  2. 用纱布将仙鹤草包好;

  3. 大枣去核浸泡;

  4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣同去倒进锅中;

  5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

  功效:

  薏米可治湿痹,轻身益气利肠胃。红豆利水消肿,红色入心。现代人精神压力大,心气虚,运动少。既要祛湿补心,必须健脾胃,非薏米和红豆莫属。

  粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至能能 和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。

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