冬季养生食谱 吃出好皮肤

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2013-12-09 12:35:48 来源:百度百科,三九养生堂

   薏米营养富有,老年人喜欢吃些薏米粥,它都需要排湿,有有利于去水肿,具休它还有什么都有功效与作用,它是冬季美容养颜功效,尤其是女人不亲们喝些是有好处的,都需要喝出好皮肤,介绍几款养生美容食谱吧。

  冬季养生食谱

  【雪梨薏米羹】

  雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,很糙适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,而且也是很糙讨喜的冬季甜品!

  原料:雪梨另4个,枇杷另4个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,橙子苹果 苹果和樱桃碎各大量。

  调料:冰糖水。

  做法:

  1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母倒入碗中,置于蒸屉中蒸熟,而且再将银耳倒入碗中,加水,倒入蒸屉中蒸熟。

  2、茨菰去皮洗净,与贝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,发现龙 晾凉。橙子苹果 苹果洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,梨肉榨汁去渣。

  3、将所有的材料倒入梨盅内。

  4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,而且倒入梨内即可。

  【薏米莲子排骨煲】

  薏米莲子排骨煲的最大作用是都需要在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

  原料:排骨50克、薏米50克、莲子50克。

  调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油大量。