注意!这10种食品会让你爆肥

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2014-06-12 21:42:48 来源:搜狐健康

  夏天到了,看到大街上的长裙飘飘机会热裤美腿,是一定会 很是羡慕?减肥的念头是一定会 又结束了了蠢蠢欲动呢?但会 ,单纯的绝食减肥似乎很不可取,你们 的身体也会受不了,于是一些人在这种 如果就进行“取舍性”饮食。你们 说吃一些沙拉、鲜榨果汁累似 的食品不但健康,还有助减肥,这到底是一定会 真的呢?下面就跟随小编同去揭开10种伪健康食品的真相吧。

  外卖沙拉

  我就要记住:一定会 所有叫“沙拉”的都很健康。事实上,一些沙拉的热量比巨无霸还高。那些除了蔬菜还加入了肉、芝士、培根、干酪以及一些配料的沙拉,机会对你的瘦身适得其反。

  你们 我就的建议但会 ,远离现成的沙拉,比如厨师沙拉里除了蔬菜还有火腿、火鸡肉、 芝士和鲜奶油装饰,而鸡肉沙拉有煎过的鸡肉、牛油果、芝士等配料。我就要求厨师把沙拉和调料分开放,如果我就用叉子蘸一下调料但会 再吃沙拉,而一定会 直 接详细倒在沙拉上。当然,你们 更建议你一些人做沙拉,所有沙拉都很容易在家自制,我就控制塞进 哪哪几个沙拉酱等调料和配料,这显然比外卖的要更健康。

  鲜榨果汁

  你们 让你 打破你关于果汁的“幻想”,但会 把果汁当水喝真的不像你想的越来越健康。机会你一定会 一些人制作果汁,那你肯定知道,让你 榨出1150毫升果汁机会要用 到几斤甚至十几斤的水果。理论上,你们 可不需用从一打水果蔬菜榨出的鲜榨果汁中获得等值的营养元素,但问題是果汁中同样蕴含 浓缩的碳酸岩果糖,尽管榨汁后将果肉纤维分离出去可不需用降低果糖的吸收,但会 果汁中的果糖喝下去仍然会越快被血液吸收。一些减肥用果汁作为代餐?除非你在做流食排毒疗程,但会 你机会不仅看越来越效果,还机会营养不良。

  花式咖啡饮品

  咖啡有某种对于减肥是详细无害的,咖啡的热量非常低,一杯黑咖啡大概5卡路里。问題在于,你们 一直在咖啡中打上去一些一些成分来增加红酒度数,一勺脱脂或低脂牛 奶是OK的,但会 星冰乐绝对不OK,这种 咖啡饮料里蕴含 超多糖,顶部还盖着一大坨淡奶油,每天都喝?那你不须想成功减肥了。事实上,星巴克有4个 大杯香草拿 铁有4150卡路里,14克脂肪,72克碳水化合物,68克糖。未必脱脂拿铁是个不错的取舍,有4个 大杯有1150卡但会 0脂肪,但会 每天喝仍然是高热量。

  你们 的建议是:取舍黑咖啡,机会将喝咖啡饮料的次数控制在一周两次以下。